В постоянно наполненном распорядке дня бывает трудно уделять много времени приготовлению завтрака. В такие моменты на помощь приходит гранола:
-это запеченные до хрустящей корочки овсяные, пшеничные, ячменные хлопья с медом и различными добавками в виде орехов, суперфудов и сухофруктов. Даний продукт является сложным углеводом, который медленней расщепляется в организме и дольше дает чувство сытости.

Так что временами-это отличный вариант завтрака или перекуса (только если у продукта хороший состав: без красителей, усилителей вкуса, дополнительного сахара, только из органических ингредиентов)
Нужно просто залить йогуртом или молоком уже готовую гранолу, добавить свежие фрукты, орехи или все, что Вам по вкусу и вуаля, завтрак готов!

(тут можно или в один пост или разделить на 2)

Мы составили для Вас 3 легких рецепта из гранолы, готовьте и наслаждайтесь!

1. Смузи боул с гранолой

(на 2 порции)

-бананы 3 шт.

-натуральный йогурт 300 гр.

-гранола 100 гр.

-мед 2 ч.л. (по желанию)

-арахисовая паста (или любая другая) 2 ст.л.

Очистить от кожуры 2 банана, нарезать на крупные части и отправить в блендер. Выложите получившуюся массу в миску. Посыпьте гранолой сверху, нарежьте кружочками и выложите последний банан, добавьте по вкусу орешки, кокосовую стружку, а так же арахисовую пасту. Приятного аппетита!

2. Чиа пудинг с гранолой

-семена чиа 4 ч.л.

-миндальное или кокосовое молоко ½ чашки

-ванильный экстракт 1 ч.л.

-груша 1 шт.

-кардамон щепотка

-гранола 50 г.

Замочить чиа в молоке на ночь, поставить в холодильник. Первые 30 мин лучше периодически помешивать, чтобы семена равномерно распределились.
Добавить в готовый пудинг мелко нарезанную грушу, гранолу и кардамон. Приятного аппетита!

3. Конфеты с хрустящей гранолой

-гранола 100 г

-финики 400 г

-како-порошок или кэроб 2 ст.л.

-кунжут 1 ст.л. 

-орехи по вкусу 200 г

Удалите косточки из фиников. Гранолу разделите на две части, одну измельчите в блендере вместе с орехами и кунжутом, другую оставьте цельной. Финики измельчите до состояния пюре вместе с какао.
Смешайте финиковую пасту, измельченную гранолу с орехами и цельную гранолу. Хорошо перемешайте руками, сформируйте конфеты и выложите их на пергамент. Уберите в холодильник на пару часов и вкусные, полезные конфеты готовы! 

Ваши Roomiess